週次リキャップで振り返る — 過剰でない継続の儀式
「PDCA を回そう」「毎日振り返ろう」というアドバイスは、ビジネス書によく出てきます。しかし、日常の習慣化に厳密な PDCA は重すぎます。かといって、まったく振り返らないと、続けている実感が薄れていきます。週に 1 回、静かに振り返る「儀式」 がちょうどよい塩梅です。コツコツ。の週次リキャップは、この設計思想の実装です。
週次リキャップとは
新しい週（月曜以降）の初回起動時に、先週 1 週間の集計結果を静かにダイアログで表示します。1 回見たら、その週はもう表示されません。1 週間に 1 回だけの、控えめな振り返り装置です。
表示される内容
- 先週の期間（例：07/13 - 07/19）
- 全体達成率（%）— アクティブ習慣数 × 7 日 のうち、何日達成したか
- 最長ストリーク — その週の中で最も長く続いた連続日数
- 習慣ごとの達成数 — 「水をのむ 5/7」「英単語 3/7」など
- 共有ボタン — このまま今週の藍染グリッドを SNS にシェアできる
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なぜ「週」なのか
1 日単位の振り返りは、細かすぎて負担になります。「1 日サボった」ことに過敏に反応してしまい、続けるモチベーションを失いがちです。一方、月次だと大雑把すぎて、改善のヒントが見えません。週次は、パターンを見つけるのに十分な粒度と、負担にならない頻度のバランス点 です。
先週ゼロ達成なら表示しない
もし先週の全習慣達成がゼロだった場合、リキャップは表示しません。ゼロを見せて追い詰めるのではなく、「新しい週の初日から気を取り直そう」という姿勢を選びました。無音で始まる週も、続けるうえでは必要です。
データはローカルで計算
週次リキャップの計算はすべて端末内で行われます。サーバに送信されるデータはありません。復元コード式で管理されている自分のデータだけを使って、静かに振り返ります。
ビジネスの PDCA との違い
ビジネスの PDCA は目標達成のために組織で回すものですが、個人の習慣化に必要なのは、もっと軽い「今週どうだった？」の会話です。誰かに報告するためではなく、自分自身に静かに問いかけるための儀式。それが週次リキャップの本質です。