ブログ

習慣化

習慣化の科学 — 21 日 vs 66 日、どちらが本当？

「新しい習慣は 21 日で身につく」の出典と、実際の研究データが示す 66 日という数字。何日で「気にならず続く」状態になるかを整理します。

習慣化

三日坊主を防ぐ 5 つの小さなコツ

意志の強さではなく、環境と設計で「続く仕組み」を作る。今日から実践できる 5 つの方法を紹介します。

PWA

iPhone Safari で PWA を「ホーム画面に追加」する方法

コツコツ。を含む Web アプリを、iPhone のホーム画面に追加してネイティブアプリのように使う手順と、その利点（ITP 対策）を解説します。

機能解説

ストリーク・フリーズの使い方 — 1 度のミスで動機を失わないために

連続日数（🔥）を守る「フリーズ」機能。いつ・どう使うと効果的か、Free と Premium の差はどこかを説明します。

デザイン

藍染グリッド — 和モダン UI に込めた設計思想

なぜ「藍」を選んだのか。伝統色 4 色（濃藍・藍鼠・淡藤・白練）で、続けやすさと美しさを両立させたデザインの背景。

機能解説

週次リキャップで振り返る — 過剰でない継続の儀式

新しい週の最初の起動時だけ、静かに先週を振り返る仕組み。過剰な通知に頼らず、継続を儀式化する設計。

プライバシー

あなたのデータはあなたのもの — 復元コードと JSON エクスポート

コツコツ。はサーバにデータを送りません。復元コードとエクスポート／インポート機能で、機種変更時にも自分でデータを持ち運べる設計を解説します。

習慣化

通知が続かない理由と、続けやすい通知設計

通知が多すぎると麻痺し、少なすぎると忘れます。曜日別・時刻別リマインダーで「必要なときだけ」通知する設計。

Z 世代

Z 世代の習慣化 — 「シェアできること」が続ける動機になる

藍染グリッドを PNG で書き出せる SNS シェアカードは、Z 世代にとって続ける動機そのものになります。継続とシェアの関係。

実践

読書習慣を身につけるコツ — 「1 日 5 ページ」で始める

「毎日 1 冊読む」は無理でも「毎日 5 ページ」なら続きます。コツコツ。で読書習慣を設計する方法。